O que comer após o aborto: dieta científica ajuda o corpo a se recuperar
Após a cirurgia de aborto, o corpo da mulher precisa de algum tempo para se recuperar. Uma dieta razoável pode ajudar o corpo a se recuperar mais rapidamente, repor os nutrientes perdidos e evitar complicações. A seguir estão sugestões científicas sobre ajustes na dieta após o aborto que foram calorosamente discutidas na Internet nos últimos 10 dias para ajudá-la a se recuperar melhor da saúde.
1. Princípios dietéticos após o aborto
1.dieta rica em proteínas: A proteína é um nutriente importante para a reparação dos tecidos. Você deve comer mais alimentos ricos em proteínas de alta qualidade após a cirurgia.
2.Suplemento de ferro e sangue: O aborto pode causar perda de sangue e alimentos que suplementam ferro podem ajudar a prevenir a anemia.
3.Principalmente aquecedor e nutritivo: Evite alimentos crus, frios e picantes e concentre-se em alimentos quentes para promover a recuperação uterina.
4.multivitaminas: A vitamina C e a vitamina E ajudam na cicatrização de feridas e na melhoria da imunidade.
2. Lista de alimentos recomendados
| categoria de alimentos | Comida recomendada | Eficácia |
|---|---|---|
| alimentos ricos em proteínas | Ovos, peixe, carne magra, produtos de soja | Promover a reparação de tecidos e aumentar a imunidade |
| alimentos com suplemento de ferro | Fígado de porco, espinafre, tâmaras vermelhas, fungo preto | Prevenir a anemia e complementar a hemoglobina |
| Aquecendo alimentos | Açúcar mascavo, gengibre, longan, inhame | Aqueça o útero, dissipe o frio e promova contrações uterinas |
| alimentos ricos em vitaminas | Laranjas, kiwis, nozes, vegetais de folhas verdes | Antioxidante, acelera a cicatrização de feridas |
3. Tabus dietéticos após o aborto
1.Alimentos crus e frios: Como sorvetes, bebidas geladas, etc., que podem afetar a contração uterina.
2.comida picante: Como pimenta malagueta, pimenta Sichuan, etc., que podem causar inflamação ou sangramento.
3.comida gordurosa: Como frituras, carnes gordurosas, etc., que não favorecem a digestão e absorção.
4.álcool e cafeína: Pode interferir no processo de recuperação do corpo.
4. Sugestões de dieta faseada
| fase de recuperação | Foco Dietético | Receitas recomendadas |
|---|---|---|
| 1-3 dias após a cirurgia | Alimentos líquidos ou semilíquidos, de fácil digestão | Mingau de milho, creme de ovo, água com açúcar mascavo |
| 4-7 dias após a cirurgia | Aumente gradualmente a densidade de nutrientes | Sopa de carne magra, sopa de fígado de porco e espinafre, tâmaras vermelhas e chá longan |
| 8-14 dias após a cirurgia | Suplemento nutricional abrangente | Peixe cozido no vapor, canja de galinha estufada, vários vegetais frescos |
5. Recomendações de suplementos nutricionais
Sob a orientação de um médico, você pode considerar a suplementação dos seguintes nutrientes em quantidades adequadas:
| Nutrientes | função | Dosagem recomendada |
|---|---|---|
| suplemento de ferro | Prevenir e tratar a anemia | Siga o conselho do médico, geralmente 15-30mg/dia |
| Vitamina C | Promover a absorção de ferro e aumentar a imunidade | 100-200mg/dia |
| multivitaminas | Suplementação abrangente de micronutrientes | De acordo com a descrição do produto |
6. Sugestões de condicionamento TCM
A medicina tradicional chinesa acredita que o Qi e o sangue são deficientes após o aborto, e os seguintes tratamentos dietéticos são recomendados:
1.Sopa de quatro coisas: 10 gramas de angélica, chuanxiong, raiz de peônia branca e rehmannia glutinosa, cozidas em canja de galinha para nutrir o sangue e regular a menstruação.
2.Chá de astrágalo e wolfberry: 15 gramas de astrágalo, 10 gramas de wolfberry, embebidos em água em vez de chá para nutrir o qi e o sangue.
3.Mingau de feijão preto e tâmaras vermelhas: 50 gramas de feijão preto, 10 tâmaras vermelhas, 100 gramas de arroz japonica, cozido como mingau para nutrir os rins e o sangue.
7. Precauções
1. O condicionamento dietético precisa ser combinado com a sua constituição pessoal. Se você tiver condições especiais de saúde, consulte um médico.
2. Você deve descansar adequadamente após a cirurgia e evitar exercícios extenuantes.
3. Manter o bom humor ajuda o corpo a se recuperar.
4. Se ocorrerem sintomas como sangramento anormal e febre, procure atendimento médico imediatamente.
Através de medidas dietéticas científicas e razoáveis, você pode ajudar seu corpo a se recuperar mais rapidamente após o aborto. Lembre-se, a suplementação nutricional é um processo gradual, não tenha pressa. Caso tenha alguma dúvida, é recomendável consultar um profissional médico ou nutricionista.
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